36 de antrenamente împărțite pe săptămâni, fiecare pe o singură pagină, iar la finalul săptămânii 3 căsuțe din care vezi că progresați – fără instructor, fără să cauți exerciții pe YouTube, fără aplicații și fără abonament.
Da, vreau să fiu sigură în șa
Câteva ture, o voltă, niște tranziții – și pleci acasă cu același sentiment ca data trecută.
Accelerează, se oprește la poartă, nu reacționează la vocea ta – și nu știi dacă e vina ta.
E de ajuns o pungă de plastic pe marginea drumului și toată plimbarea o faci la pas, așteptând ce o să se întâmple.
Sfaturile de la grajd se contrazic, iar pentru un instructor în fiecare săptămână nu ai bani.
Deschizi săptămâna, iei fișa de azi și pornești.
La finalul săptămânii bifezi 3 căsuțe. Dacă sunt toate trei, urmează săptămâna următoare.
Mai întâi de la sol, apoi din șa: ce înțelege de la sol repetă și sub tine.
Oprirea, încovoierea și liniștirea le exersați înainte să ai nevoie de ele.
40 de figuri într-un manej de 20×40, ordonate pe niveluri.
Fișa Planul B îți spune cum adaptezi antrenamentul de azi.
Să călărești la întâmplare înseamnă să ieși în manej fără plan, să faci câteva ture și să speri că azi calul o să fie „cuminte”. Exercițiile de pe internet nu se leagă între ele și nimeni nu-ți spune când ați învățat cu adevărat ceva.
De aceea Sigur în șa se bazează pe regula celor trei căsuțe: fiecare săptămână are un obiectiv și trei antrenamente construite la fel, iar la final trei căsuțe pe care le verifici tu însăți – de exemplu „se oprește la voce în 3 pași”. Treci la săptămâna următoare doar când le-ai bifat pe toate trei.
Calul învață semnalul nou fără călăreț.
Același semnal, o figură în manej.
Pas cu frâul lung și verificare.
Trei antrenamente, trei figuri într-un manej de 20×40. La finalul săptămânii, trei căsuțe. Dacă sunt toate bifate, urmează săptămâna 2.
Obiectivul săptămânii și cele trei antrenamente se construiesc unul pe altul.
Printată sau pe telefon: de la sol, în șa, revenire – la minut.
Sunt toate trei? Mergi mai departe. Lipsește una? Repeți săptămâna cu ajutorul fișei Planul B.
PDF · A5, de printat și pe telefon · 12 săptămâni × 3 antrenamente. Fiecare fișă pe o pagină: obiectivul săptămânii, trei părți cu minute, desenul figurii în manej, o greșeală frecventă și corectarea ei, trei căsuțe.
40 de figuri de bază de dresaj, desenate pe un manej de 20×40 cu litere, pe trei niveluri. La fiecare: când apare în program și la ce să fii atentă.
12 pagini, una pe săptămână: trei căsuțe, notițe și întrebarea „trec la săptămâna următoare?”.
Pagini de exemplu – vezi cum se leagă fișele și săptămânile.
Cele trei fișe de antrenament și cele trei căsuțe din prima săptămână. Printează-le și călărește-le chiar săptămâna aceasta.
Da, vreau gratuit săptămâna 1PDF · fără înregistrare
„Și dacă pățește ceva, iar eu sunt singură la grajd?” – Semnele colicilor, ale șchiopăturii, ale rănilor și ale supraîncălzirii. Ce faci până ajunge veterinarul – nu în locul lui.
„Nu înțeleg de ce face ce face.” – Urechi, ochi, coadă, postură: ce înseamnă și cum reacționezi.
„La noi nu merge ca în carte.” – Ploaie și manej acoperit, cal agitat, doar 20 de minute, fără manej, cal după o pauză.
Cadourile mai sunt ale tale doar: 15:00
Plată unică · fără abonament · garanție 30 de zile
Cele 3 cadouri le primești alături de Sigur în șa doar în următoarele 15 minute. După aceea prețul rămâne același – dispar doar cadourile.
Sigur în șa e făcut pentru cei care călăresc mai mult singuri: un plan pe săptămână, trei antrenamente și trei căsuțe din care vezi că progresezi cu calul tău.
Dacă dai de ceva la care fișele nu au răspuns, scrie-mi – răspund la fiecare e-mail.
Dacă după prima săptămână nu te simți mai sigură cu calul tău decât înainte, scrie-ne și îți dăm înapoi toți banii. Fișele printate rămân la tine.
Programul e făcut pentru călăria clasică de agrement. Lucrul de la sol funcționează în orice stil și pornește de la cele mai simple baze.
Ți se potrivește la fel de bine: fiecare antrenament durează 45 de minute și încape în zilele tale de la grajd.
Nu. Îți dă un plan pentru timpul dintre lecții și îți spune când merită să ceri ajutor.
Pe fișe există un semn STOP: când apare, îți recomandăm să apelezi la un specialist.
Da: toată săptămâna 1 o poți descărca gratuit de pe această pagină.
Da, toate fișele, harta, jurnalul și cadourile sunt în limba română.
Imediat după plată: primești linkul de descărcare pentru tot pachetul și în checkout, și pe e-mail.
36 de antrenamente, 12 săptămâni, în română – pentru 79 lei.
Da, vreau să fiu sigură în șa